Untuk dapat bermain bola basket, tentunya harus memahami teknik dasar terlebih dahulu. Teknik dasar bermain bola basket Ini beragam dan setiap pemain harus memahaminya dengan baik.
Permainan bola basket sendiri biasanya akan dimainkan oleh dua tim. Setiap tim terdiri dari lima pemain dan permainan dimainkan untuk membawa poin sebanyak mungkin ke atas ring. Tim dengan poin terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang.
Memahami teknik dasar bermain bola basket adalah salah satu langkah terbaik untuk meraih kemenangan dan menghindari pelanggaran. Ada banyak teknik dasar dalam bermain bola basket dengan daftar dan penjelasan sebagai berikut.
Bermacam-macam Teknik dasar bermain bola basket
1. Teknik dalam memegang bola
Salah satu pilihan Anda teknik dasar permainan bola basket meliputi adalah saat Anda memegang bola. Ternyata, dalam pertandingan ini, memegang bola basket tidak bisa sembarangan. Ada teknik tersendiri.
Teknik ini wajib diikuti karena termasuk induk dari berbagai teknik yang akan dibahas lebih lanjut dalam permainan ini. Jika bola basket dipegang dengan cara dan teknik yang benar, maka akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol bola nantinya.
Tentunya hal ini akan sangat mempengaruhi kualitas permainan. jadi bagaimana cara melakukan teknik dasar permainan bola basket Ini. Jawabannya adalah sebagai berikut.
Anda perlu merentangkan telapak tangan lebar-lebar. Katakanlah dalam hal ini Anda memegang mangkuk besar. Di sini Anda harus meletakkan kedua telapak tangan di sisi kanan dan kiri bola dengan posisi agak ke belakang.
Maka semua jari harus diregangkan. Pada titik ini, bola sudah siap untuk dimainkan atau diteruskan ke teman. Tapi jangan lupakan posisi kaki Anda.
Kedua kaki ini harus direntangkan dengan salah satunya diposisikan sedikit ke depan. Usahakan agar lutut Anda tetap rileks, dan untuk menembak, posisikan sehingga tubuh Anda sedikit condong ke depan.
2. Teknik melempar atau mengoper bola (passing)
Teknik dasar bermain bola basket Selanjutnya adalah teknik melempar atau mengoper bola atau yang biasa disebut dengan passing. Teknik dasar ini harus dikuasai oleh setiap pemain.
Pasalnya, dalam permainan bola basket, Anda tidak akan bisa terus menerus membawa bola tanpa melakukan passing. Teknik melempar atau mengoper bola juga terdiri dari cara-cara berikut.
- Pass dada atau Pass dada
Dapat dikatakan chest pass merupakan teknik dasar dalam melakukan passing karena teknik ini banyak digunakan. Teknik dasar bermain bola basket chest pass ini biasanya dilakukan dengan pemain menekuk siku membawa bola sejajar dengan dada.
Sambil kedua tangan memegang bola dan pemain langsung mengoper bola kepada temannya. Ada cara mudah untuk melatih teknik dasar passing dada dalam permainan bola basket, yaitu dengan memantulkan bola ke arah dinding di depan Anda.
Jangan lupa, posisikan bola terlebih dahulu di depan dada dengan kedua tangan memegang bola. Pastikan juga untuk menjangkau dengan jari Anda dan mendorong bola ke arah dinding.
- Overhead pass atau Overhead pass
Selanjutnya, ada overhead pass atau teknik operan overhead. Teknik ini biasanya dilakukan saat pemain berada jauh dari rekan setimnya atau dikelilingi oleh lawan. Ketika kedua kondisi ini terpenuhi, seringkali operan overhead sangat membantu untuk mendapatkan bola.
Teknik ini bisa dilakukan dengan cara memegang bola dengan kedua tangan. Bola diletakkan di atas kepala dan pastikan siku Anda tertekuk. Dalam posisi ini, lempar bola hingga tangan lurus. Pass akan lebih baik lagi jika dilakukan dengan menjentikkan jari.
- Di Balik Bagian Belakang atau Di Balik Bagian Belakang
Jika ada pertanyaan yang diajukan apa saja teknik dasar bermain bola basket, lalu passing belakang atau passing behind back adalah salah satunya. Bisa dibilang teknik ini adalah teknik yang berbahaya dan mematikan.
Pasalnya, teknik ini akan membuat bola sulit ditebak lawan sehingga lebih mudah ditipu lawan. Namun tidak bisa dipungkiri bahwa teknik ini cukup sulit untuk dilakukan, terutama bagi para pemula.
Sebab, passing belakang membutuhkan teknik khusus untuk melakukannya. Umumnya yang mengetahui cara melakukan teknik ini dengan baik adalah para pemain profesional.
- Tiket Bisbol atau Tiket Bisbol
Seperti namanya, teknik ini mirip dengan pemain baseball yang melempar bola dengan satu tangan. Operan ini merupakan langkah yang sangat tepat untuk dipilih terutama saat melakukan serangan balik.
Hal ini dikarenakan seringnya passing baseball dilakukan mulai dari backcourt sendiri dan mengarah ke arah pertahanan lawan secara akurat dan cepat. Tak hanya itu, terkadang passing baseball juga digunakan untuk mengelabui lawan. Seolah-olah pemain ingin menembak, meski hanya mengoper
- Jatuhkan lulus atau jatuhkan lulus
Berlatih atau contoh teknik dasar permainan bola basket ini dengan memantulkan bola ke lantai. Teknik ini dapat digunakan untuk berlari lebih cepat dari lawan yang memblokir dengan ketat sementara rekan satu tim sulit dijangkau.
Caranya adalah dengan memposisikan badan agar tegak lurus dengan siku ditekuk di samping badan. Tempatkan bola di depan tubuh Anda, lalu dorong bola dengan ujung jari Anda dan pastikan telapak tangan menghadap ke luar.
3. Teknik menggiring bola
Silakan di sana teknik dasar permainan dribbling bola basket, menggiring bola atau menggiring bola. Teknik ini dilakukan dengan sengaja dengan tujuan untuk menguasai bola. Caranya adalah dengan berulang kali memantulkan bola ke lantai.
Apakah kaki menginjak, berlari atau berjalan, bola ini harus tetap memantul dari lantai. Melalui teknik ini, Anda dapat mengevaluasi kelincahan pemain. Biasanya pemain yang memiliki skill dribbling yang baik menempati posisi point guard.
Tak jarang point guard ini menjadi pemain yang paling jago menggiring bola. Maka tak heran jika sang pemain digunakan sebagai gelandang serang dalam skuad. Cara melakukan teknik dasar bermain bola basket adalah menggunakan satu atau dua tangan.
Tentu saja, teknik dasar yang dimaksud adalah menggiring bola bukan? Selanjutnya, dribel ini masih terbagi menjadi dua jenis yaitu dribel tinggi dan dribel rendah. Jika dribelnya tinggi, biasanya dilakukan saat pemain bebas.
Sedangkan jika menggiring bola rendah, umumnya dilakukan saat pemain berada di bawah tekanan lawan. Sedangkan berdasarkan jenis triknya, dribble bola basket ini terbagi menjadi:
- Reserve dribbling, ini adalah teknik dribbling yang tinggi dan membutuhkan keterampilan dan konsentrasi yang tinggi untuk melakukannya. Dribbling ini dilakukan dengan cara menggiring bola dan mengontrol bola serta memutar badan secara mendatar
- Dribbling tinggi atau cepat, yaitu dribbling dimana pemain akan berlari secepat mungkin dengan tetap menguasai bola. Teknik ini tentunya menghabiskan banyak energi, sehingga untuk bisa melakukannya dengan baik, pemain perlu melatih ketahanannya
- Menggiring bola di antara kedua kaki adalah menggiring bola yang dilakukan dengan menggerakkan bola dari tangan kanan ke kanan dan ke kiri di antara kedua kaki. Pemain akan mendapatkan skill ini jika rajin berlatih
- Crossed movement, yaitu bola akan digiring menyilang. Bola yang semula berada di tangan kiri akan dipantulkan ke kanan sehingga tangan kanan dapat menerimanya dengan benar begitu pula sebaliknya. Dribbling ini biasanya dilakukan untuk mengecoh lawan dan juga umumnya dilakukan di dalam kotak lawan
- Saya menggiring bola di belakang. Pada dasarnya dribble jenis ini mirip dengan gerakan menyilang. Namun, behind the back dribble dilakukan dengan posisi membelakangi bola.
4. Poros teknologi
Sederhananya, teknik pivot adalah gerakan menyelamatkan bola dari jangkauan lawan. Karakteristik teknis dasar permainan bola basket adalah pelaksanaan gerakan rotasi Artinya, pemain akan melakukan gerakan melingkar hanya dengan satu kaki, sedangkan kaki lainnya menjadi papan.
Pada umumnya gerakan rotasi ini akan diikuti oleh 3 gerakan lainnya yaitu shooting, passing dan dribbling. Teknik memutar yang sama ini dilakukan dengan menggunakan kedua tangan. Pivot biasanya dilakukan setelah pemain menangkap umpan dari rekannya untuk melindungi bola dari lawan.
5. Teknik menembak bola (shooting)
Untuk mencetak gol diperlukan kemampuan menembak atau menembak bola dengan baik ke ring lawan. Poin akan lebih mudah didapat jika skill menembak pemain juga bagus. Pasalnya, lokasi pemotretan Anda akan menentukan berapa nilai yang akan Anda dapatkan.
Mereka yang berposisi sebagai penembak bola ke ring lawan biasa disebut shooting guard. Selain itu, mereka biasanya memiliki akurasi tembakan yang sangat bisa diandalkan. Teknik menembak ini juga terdiri dari beberapa cara sebagai berikut.
Pada awalnya, dunk adalah pertunjukan. Lambat laun, dunk menjadi teknik yang diperlukan untuk memenangkan pertandingan bola basket. Slam dunk sendiri merupakan teknik menembak bola dengan cara terbang dan melompat di udara.
Jadi seorang pemain yang melakukan dunk tidak hanya melempar bola ke arah ring lawan. Biasanya teknik pengambilan gambar ini merupakan teknik yang sangat dinantikan penonton karena gerakannya yang sangat indah.
Dalam teknik ini, pemain tidak akan bergerak maju maupun mundur. Namun, mereka akan melompat ke titik tertinggi untuk melempar bola. Dalam jump shot ini terdapat empat prinsip yaitu follow, elbow, eye dan arc.
Ini adalah teknik menembak bola yang dilakukan di akhir dribble dengan pemain yang posisinya dekat dengan ring. Pemain akan melempar bola dengan satu tangan ke arah sasaran. Lemparan ini akan dilakukan sambil melompat sehingga tampak terbang.
Jika tembakan tunggal ini biasanya dilakukan pada saat pemain dalam kondisi melakukan tembakan tanpa melompat. Ini karena menembak dari posisi diam hanya bisa dilakukan saat ada halangan, jadi teknik ini jarang digunakan.
6. Bouncing Teknologi
Selanjutnya adalah teknik rebound. Teknik ini sangat berguna terutama saat ingin menggunakan bola pantul yang sebelumnya gagal masuk ring. Jika tembakan meleset datang dari tim Anda, maka teknik ini berguna untuk memanfaatkan kekacauan yang tercipta di depan ring.
Namun, jika tembakan yang meleset sebelumnya datang dari tim lawan, teknik ini bisa digunakan untuk menjauhkan bola dari area pertahanan Anda.
Jadi ya apapun dijawab Teknik dasar bermain bola basket Itu? Untuk mengikuti permainan, selain harus memahami berbagai teknik di atas, Anda juga harus memahami berbagai peraturan yang umum dalam permainan satu bola ini.
Baca juga artikel lainnya:
- Standar deviasi data grup dan data tunggal beserta contohnya
- Rentang penyimpangan kuartil, jenis, cara menemukannya, contoh soal
- Cara menghitung persentase di excel, kalkulator, rumus, contoh soal
- Pidato perpisahan terakhir kelas 6 pendek dan mudah dihafal
- Pengertian literasi menurut para ahli, jenis, tujuan dan manfaatnya
- Contoh nasehat gurindam, guyonan, cinta singkat dan lengkap
